Yogur de soja engorda El yogur de soja es una opción no grasa al yogur clásico, incluso al descremado, pues no engorda y te ofrece los mismos beneficios aun si tienes. 1 Si a eso le sumas leche, yogurt o lo q sea, obviamente tendrá más calorías que sola. Y no es que eso te haga engordar, solo que si comes más calorías de las que. 2 Pues bien, engordan más: comparando una misma marca, un 'yogur' de soja de sabor fresa llega hasta las 77 calorías por cada gramos. 3 Se trata de alimentos con aspecto similar, igual proceso de elaboración, pero distintas propiedades. 4 El proceso de elaboración es el mismo que el del yogur casero: se pone el líquido -ya sea leche o el zumo de soja, que no es estrictamente leche- en un bote o vaso, se añade una porción de. 5 Un buen yogur conllevará en torno a unos 4 gramos de hidratos de carbono por cada gramos. De los cuales se derivará el azúcar. Cuidado con los etiquetados como bajos en grasa Si estás buscando perder peso y reducir calorías no es de extrañar que te hayas pasado a lácteos etiquetados como bajos en grasa. 6 En cuanto al análisis nutricional de cien gramos de yogur de soya, nos encontramos sólo con 94 calorías y 1,8 de grasas totales, lo cual deja muy claro que este alimento, contribuye a tu buen estado físico, a la vez que te ayuda a mitigar el hambre y te ofrece un exquisito sabor. 7 Recomendamos un yogur de soja natural sin aditivos. Contienen mucho menos azúcar y también menos calorías. Un yogur de soja natural sin azúcar es la forma más pura a la que puedes añadir todo tipo de ingredientes deliciosos. 8 Un pack de cuatro yogures de soja natural puede adquirirse a 1,26 euros, casi 30 céntimos más barato que uno de los yogures sin lactosa para personas intolerante al azúcar de la leche. La principal virtud del yogur de soja es que, al ser % vegetal, no tiene ni un miligramo de colesterol. 9 Si quieres, también puedes hacer tu propio yogur de soja con leche de esta receta básica necesitarás lo siguiente. 1 litro de leche de soja; 4 cucharadas de fermento de yogur (de venta en la tienda) o 4 cucharadas de un yogur de soja de buena calidad que hayas guardado o 4 cucharadas de fermento de agua (si quieres ir completamente vegetal). 10