Alimentos para tener cabello abundante #2 Cítricos: naranja, mandarina, limón. 1 #3 Frutos secos: nueces, anacardos. 2 #4 Legumbres: alubias, lentejas. 3 #6 Lácteos: leche y derivados. 4 Hoy queremos recomendar 8 saludables alimentos que pueden ayudar a lograr mejores resultados. 1. Aguacate para fortalecer el cabello. La palta o aguacate es uno de los ingredientes que no deberían. 5 Un cabello sano y largo: Desde la vitamina c, el hierro, magnesio, zinc y más. Así es como debes usarlos para hacer que tu cabello crezca sano y fuerte. 6 Los más importantes para el crecimiento del cabello son el omega-3 y el omega-6 y los puedes encontrar en alimentos como los pescados azules, el queso, el yogur, las nueces, la linaza, los cereales integrales o la mantequilla de cacahuate natural. 7 La espinaca no solo es rica en hierro, sino que también contiene sustancias que actúan como un acondicionador natural para el cabello. 2. Zanahorias y patatas dulces. 8 carne de res. 5. Semillas de calabaza. Las semillas de calabaza son ricas en vitaminas del grupo B. Estas son ideales para favorecer el crecimiento del cabello, así como para mejorar el estado del. 9 Para conseguir un cabello más grueso, consuma alimentos con flavonoides antioxidantes para fortalecer los folículos pilosos, alimentos ricos en hierro para potenciar los glóbulos rojos y alimentos ricos en proteínas y sílice para favorecer el crecimiento del cabello y la salud del mismo. 10 alimentos que fortalecen el cabello 10 alimentos para fortalecer el cabello y evitar la caída 12